تعبتي من الحميات المرهقة وبدون فائدة؟ إليك وجبة لذيذة ستخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وستحصلين على خصر نحيف مثل العارضات.
– المكونات:
– 2 ملعقة طعام من بذور الكتان الأرض.
– 130 غرام من العنب البري أو التوت البري.
– 1 موزة ناضجة.
– 1 ملعقة صغيرة المبشور من الزنجبيل الطازج.
– 65 غرام سبانخ.
– 1 كوب من الماء.
– الإعداد:
في خلاط كهربائي قومي بطحن جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة، تحل هذه الوجبة محل الفطور تناوليها كل صباح على الريق ويمكن تناول شيء آخر بعد ساعتين.
Enregistrer un commentaire